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about workouts and outfits.

Let’s talk about fitness and workouts today! Because it is the time of the year again where most of us women start to work out again and try to loose some weight we gained during Christmas. Well, so do I. I started about 3 weeks ago with running plus some ab exercises at home. Now that we have snow in Berlin, I prefer doing my workout at home, every second or third day. And as soon as I post a picture on Instagram of me doing sports (not very often) many of my followers send me messages and ask me about my workout routine. So I thought it would be cool to share with you my favorite workouts and also it is something totally different I never had on the blog before…

Pilates Magic Circle – This is my favorite piece of sports equipment and by far my favorite workout! The Magic Circle (or Fitness Circle)  is an flexible ring with soft pads on the sides. It is perfect for toning the arms, chest, hips and thighs. All in all it works every muscle group!

I always use it for my arms, my chest, legs and belly. But what hat I love most about it is that I can easily work on my belly abs, because I can’t do normal sit-ups. The following two pictures show you how I work on my belly and thighs abs: Lie down on your back and place the circle between your legs right above your ankles. Place your legs straight up in a 90-degree angle. Bring your hands behind your head and gently lift your head, neck and shoulders off the floor, looking toward your belly button.

Start: Inhale and lower your legs down toward the ground until you reach a 45-degree angle. Then exhale, and bring your legs back up to a 90-degree angle, drawing in your abs. Repeat as often as you can 🙂

Squats – One of the best exercises you can do easily at home are squats!! Up and down, up and down and you’ll get a bootylicious butt very soon 🙂 Check out some videos on Youtube to see how to do them properly!
This is my favorite outfit for my home workouts! And in summer time when running outside I wear this with a t-shirt..
FitMaxx5 – My sister has one and after trying it at her place, my boyfriend and I decided to get one too. This thing is soo cool and I love how it works my muscles in my arms, belly, butt and legs at the same time! I can’t do many of them in a row, so I do some little breaks whenever I feel like I need them 😀 But I’m sure that soon I will get better and better.
Jogging – This is my very simple running outfit! Long long time ago I used to jog everyday with my sister. But then I started to become lazy when it came to sports. Mostly in summer time  (before holidays at a beach.. hehe), when I am really motivated I really love to jog! Just like three weeks ago, when I decided to start again. 30-45 minutes, good music in my ears and then after a long shower you will just feel great, plus you’ve burned some damn calories! Unfortunately now it’s too cold outside with too much snow, so I don’t do it at the moment! I will start again as soon as possible and then hopefully constantly with about 2-3 times a week?! In the meantime I have enough home workouts to do 🙂

Now let’s talk about the clothes! When jogging I like to wear running tights or leggings. You can find them at Nike and H&M Sport. Of course it depends on the weather and in summer time I prefer shorts, like some pictures above from Nike too. A good sports bra is a must, just like the shoes! Oh and my shoes are sooo very old (but still comfy) that I really have to get me some new ones. I will have a closer look on Defshop, where you can get great stuff from Nike.

How did you like this kind of post? Would you like to see more about fitness? Please let me know and leave a comment 🙂

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18 comments

  1. Thanks for the great post 🙂 Please, please tell us more about your home workouts and your training at home. Grade I can not afford a gym and am pleased with such Posts particular. 🙂 Greetings Jessy

    1. hey jessy, thanks! I will write some more posts about workouts and stuff as soon as possible again 🙂

  2. Liebe Magdalena, finde es sehr interessant, was du schreibst und von den beiden Geräten hatte ich noch nie was gehört. Ich war bisher immer der absolute “Joggen + zu Hause Yoga machen”-Typ und hab mich gestern (!) in einem Fitnessstudio angemeldet. Bin sehr gespannt, ob ich das durchhalte und es sich lohnt.

    Für mich ist Joggen auch immer das Allerschönste. Die gleiche Jacke (grau) hab ich übrigens auch, die ist echt gemütlich :). Danke für den Tipp mit dem defshop! Ich brauch unbedingt neue Oberteile, vielleicht werde ich dort ja fündig.

    Viele Grüße! Deine Thea

    1. Hello Thea, schön von dir zu lesen 🙂
      Fitnessstudio ist ja nichts für mich, ich war ein paar Mal beim Probetraining und musste schnell feststellen, dass ich lieber draußen jogge und alleine(!) zu Hause ein paar Übungen machen möchte..
      Wünsche dir aber viel Spaß und berichte bitte ob du es regelmäßig machst.

      PS: Kann dir neben dem DefShop auch die H&M Sportabteilung sehr empfehlen.

      Liebe Grüße

  3. sehr interessanter post und es muss mal gesagt werden aber du hast ne hammer figur! (:

    xx

    skadiida.blogspot.com

  4. Great photos and a great post!!!

    🙂

  5. Top Figur! Guter Tipp: das mit dem defshop… Kannte ich vorher noch nicht.. X

  6. Spannender Post – ich habe auch mal einen Post über mein Lauftraining verfasst und werde sicher bald nochmal was zum Thema Fitness machen!
    Squats sind definitiv eine super Sache – als ich eine Knieverletzung im Sommer hatte habe ich mich anstatt zu laufen mit Squats und Übungen aus dem HIT/HotIron/Body Pump Programm zuhause über Wasser gehalten – wenn man das richtig macht und sich selbst kontrolliert ist das ein spitzen Workout!!!

    Und last but not least muss ich dir auch noch ein Kompliment aussprechen – du hast eine top Figur!

    IN BED WITH FASHION

  7. hi:) you look beautiful !! you are my favourite bloger and you are my inspiration !! :* please tell me how do you care about your hair?? did you dye them?? I will be grateful for answer 🙂 have a nice day 🙂

  8. Hi Maggie,

    Mensch, Du schaust großartig aus. Wobei man mal sieht das ne einfache schwarze Leggings und ein T-Shirt das perfekte Outfit sind, mehr braucht´s gar nicht, gerne mehr sportliche Postings von Dir

    liebe Grüße

  9. gehst du nicht bei den kniebeugen mit den knie zu weit nach vorn?

  10. Yeah, ein Sportpost, das find ich super.
    Ganz ehrlich, es gibt sooo viele Blogger die eine bomben
    Figur haben und am laufenden Band nur leckeres Futterzeugs
    posten. Schön das jemand so ehrlich ist und zeigt, dass
    von nichts eben auch nichts kommt.
    Du hast echt eine knackige Figur, da bekomme ich direkt
    lust sport zu treiben!

    Achja, btw. falls du Lust hast mal etwas von deiner
    Ernährung zu schreiben, bitte, bitte

    1. Dankeschön! Freut mich sehr, dass dir der Artikel gefällt 🙂
      In Zukunft kommen bestimmt noch mehr über Fitness und Ernährung!

      Liebe Grüße!

  11. This was a greaaaaat article, thanks so much !!! I even bought a fitness circle yesterday and am on my way to try it ! 🙂 Don”t hesitate sharing more workout stuff !
    PS: you look great !

  12. Haha, ich habe mich im letzten halben Jahr auch bei H&M mit Jogging-Klamotten ausgerüstet. Es wurde immer kälter und so kam jeden Monat ein neues Teil dazu. Die Hose habe ich deswegen auch 😀 Und im Sale habe ich dann im Dezember die Trainingsjacke gekauft. Ich sehe es gar nicht ein, für ein ähnliches Produkt das dreifache zu bezahlen, nur weil drei Streifen drauf sind.

    Ich habe mich auch über die Weihnachtszeit ein wenig zu sehr den Plätzchen hingegeben. Gottseidank bin ich wie du ein großer Fan von frischen Salaten und Sport. Das geht schon wieder runter 🙂
    Zurzeit besteht mein Sportprogramm nur leider aus Fernsehschauen, weil ZahnOP mich ein Sportverbot für 10 Tage beschert hat 😀
    Ansonsten mache ich auch gerne Pilates-Videos auf Youtube. Oder fahre, wenn nicht grade mit dicken Hamsterbacken, mit dem Rad zur Schule.

    1. Hallo liebe Toni!

      Ich stimme dir voll und ganz zu, die Sportbekleidung von H&M ist nicht nur preiswert (vor allem im Sale!), sondern überzeugt auch immer wieder qualitativ!

      PS: Wünsche dir eine gute Besserung! Alle liebe 🙂

  13. Very interesting post. I’ll starts follow you now. http://www.luluhypermarket.com/GoodLife/fashion-room-style-statement.html

  14. […] is that I felt very comfortable in my skin more than ever. At the beginning of 2014 I started to workout at home and did my HIIT training almost daily until my vacations in Bol. I’ve finally learned to love […]