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recipe: green smoothie.

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It’s about time to share a new recipe with you! After I have posted a picture of my green smoothie on Instagram some of you asked me about the ingredients and the recipe. So here it is: My super simple, tasty and healthy green smoothie that only needs about 3 minutes…

Es ist mal wieder an der Zeit für ein neues Rezept! Nachdem ich neulich auf Instagram ein Foto von meinem Grünen Smoothie teilte, haben einige von euch mich nach den Zutaten und dem Rezept gebeten. Hier ist es nun: Mein super einfaches, leckeres und gesundes Rezept für einen Grünen Smoothie, den man in weniger als 3 Minuten zubereiten kann…

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Ingredients: Two hands full of fresh spinach, 1 Banana, 1 Kiwi, 2 dried dates, bourbon vanilla, 1/2 tbs. matcha powder (I love this oen from matcha108), ice cubes, 1 glass of water

Preparation: Put all ingredients into a blender (I use this one from Phillips!) and mix for about 2 minutes until smooth! Fill in a glass and enjoy your green smoothie 🙂

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Zutaten: Zwei Hände voll frischer Spinat, 1 Banane, 1 Kiwi, 2 getrocknete Datteln, etwas Bourbon-Vanille, 1/2 TL Matcha Pulver (am liebsten mag ich das von matcha108), Eiswürfel und ein Glas Wasser

Zubereitung: Alle Zutaten in einen Standmixer geben (ich verwende diesen hier von Philips!) und für etwa 2 Minuten mixen, bis alles cremig und weich ist! Den Grünen Smoothie in ein Glas geben und genießen 🙂

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Dried dates are a perfect natural sweetener for smoothies and other healthy recipes. They are rich in fiber and minerals like calcium and magnesium, rich in vitamin A and B and they are also a great source of iron.

Getrocknete Datteln sind perfekt als Süßungsmittel für Smoothies und andere gesunde Rezepte geeignet. Sie sind reich an Ballaststoffen (gut für die Verdauung!) und Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium und Magnesium. Außerdem sind Datteln reich an Eisen und Vitamin A und B.

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Having two glasses of this smoothie for breakfast is such a great start into the day. It’s filling und nourishing…

Die oben angegebene Menge an Zutaten reicht für 2 große Gläser! Wer damit in den Tag startet, tut sich und seinem Körper etwas gutes. Der Smoothie macht satt und ist zudem auch nahrhaft…

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8 comments

  1. I love matcha powder:P

    Shall We Sasa

  2. Der Smoothie sieht auf jeden Fall super lecker aus.

    LG Caterina

  3. Geilo! Wollte eben nach einem Green-Smoothie Rezept googlen!
    Auf dich ist einfach Verlass :D!

    xx frank

    1. Haha, wie cool! Ich kann deine Gedanken lesen, lieber Frank

  4. Oh der hört sich super lecker an – ich liebe Matcha Pulver und stelle es mir super lecker vor im Smoothie. Muss ich definitiv mal probieren.

    Love, Kerstin
    http://www.missgetaway.com

  5. Hallo Liebes,
    ich liebe Smoothies!! Und das mit dem Spinat muss ich unbedingt ausprobieren 🙂
    Ich hab gestern Banane, Erdbeeren (mit Strunk!), Kakaopulver und Mandelmilch als Kombi für mich entdeckt, ein Träumchen!
    Schönes Wochenende <3

    1. Ich meine natürlich Backkakao – no added sugar 😉

  6. […] One green smoothie a day keeps the doctor away! Recipe here! // Das Rezept für diesen mega leckeren, grünen Smoothie gibt’s […]